10 migliori funzionalità per ciclismo di Apple Watch da provare durante il tuo prossimo giro

I nostri consigli preferiti su Apple Watch per ciclisti di tutti i livelli

Che tu sia un motociclista occasionale o un ciclista esperto, l'Apple Watch è un dispositivo utile pieno di tutti i tipi di funzionalità per il ciclismo. Dai modi semplici per avviare gli allenamenti agli strumenti di sicurezza potenzialmente salvavita, ci sono molti modi in cui Apple Watch può migliorare la tua esperienza in bicicletta.

Poiché la bicicletta fa parte della mia normale routine cardio, ho scoperto alcune funzionalità di ciclismo integrate nell'Apple Watch. Alcuni potrebbero sembrare abbastanza ovvi, ma altri sono decisamente meno conosciuti. Esistono anche alcune eccellenti app Apple Watch di terze parti dedicate al ciclismo che possono migliorare ulteriormente le tue pedalate.

Se questi sembrano i suggerimenti che stavi cercando, dai un'occhiata alle migliori funzionalità per il ciclismo di Apple Watch di seguito. Tutti si applicano all'Apple Watch SE, all'Apple Watch Series 8 e all'Apple Watch Ultra, nonché a qualsiasi dispositivo Apple Watch con watchOS 9 installato.

Supponiamo che tu abbia iniziato il tuo giro in bicicletta, ma hai dimenticato di avviare un allenamento in bicicletta per monitorare la tua attività e chiudere gli anelli dell'Apple Watch. Tentare di avviare l'allenamento mentre sei già in movimento può essere difficile, per non dire pericoloso. Anche se puoi provare ad attivare Siri e chiedere all'assistente vocale di iniziare l'allenamento, potrebbe essere meglio lasciare che il tuo Apple Watch si accorga del fatto che stai guidando. Ecco come configurarlo:

L'Apple Watch è in grado di rilevare automaticamente una manciata di tipi di allenamento, motivo per cui questo è anche uno dei migliori consigli per la corsa su Apple Watch. Per i giri in bicicletta, di solito ricevo un buzz e un messaggio che mi chiede se voglio registrare un ciclismo all'aperto in meno di 5 minuti e in meno di mezzo miglio percorso.

Come molti motociclisti sanno, le possibilità di fare un giro senza sosta sono scarse. Tra semafori, pedoni e fermate da fotografare, potresti prenderti una breve pausa dopo aver spostato più volte durante il viaggio. Ecco perché ti consigliamo di abilitare la Pausa automatica per i tuoi allenamenti su Apple Watch, che rileva quando smetti di viaggiare per fornire dati sul ritmo più accurati. Ecco come funziona:

Quando ricominci a muoverti, il tuo allenamento su Apple Watch riprenderà automaticamente, assicurandoti di ottenere credito per i tuoi progressi e una rappresentazione fedele dei tuoi parametri di tempo per percorrere la distanza.

Indipendentemente dal tuo percorso abituale in bicicletta, è un'idea intelligente impostare il rilevamento delle cadute sul tuo Apple Watch. Se fai una brutta caduta durante la corsa, il tuo Apple Watch monitorerà i tuoi movimenti e le tue risposte per determinare se hai bisogno di servizi di emergenza. Se non rispondi all'avviso e rimani immobile per un minuto, l'orologio chiamerà aiuto e avviserà i tuoi contatti di emergenza. Ecco come attivare il rilevamento delle cadute:

Puoi scegliere di utilizzare il rilevamento cadute solo durante gli allenamenti, se non sei preoccupato per gli avvisi per l'uso regolare. Detto questo, ci sono state diverse segnalazioni sul rilevamento delle cadute che consente alle persone di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno, quindi è una buona funzionalità da utilizzare.

Anche se è facile iniziare un allenamento in bicicletta, puoi personalizzare il tuo allenamento per seguire un piano di allenamento. Se ti stai preparando per una gara importante o hai in mente un obiettivo ciclistico, utilizzare gli intervalli di riscaldamento, lavoro, recupero e raffreddamento potrebbe aiutarti a migliorare i tuoi progressi. Ecco come impostare un allenamento personalizzato:

Ogni intervallo può essere misurato in base al tempo o alla distanza, in base alle preferenze di guida. Puoi anche impostare avvisi di ritmo, se il tuo obiettivo è pedalare a una certa velocità. In ogni caso, creare un allenamento personalizzato su Apple Watch per la tua bicicletta outdoor può portare la tua pedalata a un livello superiore.

Se usi la bicicletta come forma di cardio, potrebbe essere una buona idea monitorare le zone di frequenza cardiaca durante l'allenamento. Qualsiasi Apple Watch con watchOS 9 traduce i tuoi sforzi e la frequenza cardiaca in zone che aiutano a visualizzare quanto stai lavorando. A seconda del livello di prestazione o delle esigenze di esercizio, prestare attenzione alle zone di frequenza cardiaca può aiutarti a trovare livelli di sforzo sostenibili.

Durante un allenamento in bicicletta, scorri verso l'alto sul display dell'allenamento per visualizzare le zone di frequenza cardiaca. Le zone vengono calcolate automaticamente in base ai parametri di allenamento cumulativi, ma puoi modificarle manualmente nella sezione Allenamento dell'app Impostazioni, se preferisci.